Tampilkan postingan dengan label viral. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label viral. Tampilkan semua postingan

Jangan Takut Gemuk Berikut Tips Banyak Makan Tapi Tetap Kurus


Jangan Takut Gemuk Berikut Tips Banyak Makan Tepi Tetap Kurus

Hobi makan tetapi ingin kurus adalah dua hal yang tidak bisa berjalan beriringan. Kalau punya hobi kulineran, siap-siap memiliki tubuh gemukkan. Banyak sekali orang menganggap bahwa siapapun yang makan banyak pasti memiliki tubuh gemuk. Padahal sebenarnya  itu tidak selalu benar asalkan kamu menerapkan pola yang benar.
Berikut tips pola untuk kalian yang hobi nya kulineran :
1.      Makanlah sering tetapi dalam porsi kecil.
Banyak sekali orang mengetahui bahwa diet yang efektif adalah dengan tidak makan sama sekali. Misalnya saja jika orang tersebut makan tiga kali sehari, maka ketika mereka diet hanya makan satu kali sehari saja. Padahal bahwa semakin sedikit orang makan akan kurus ternyata salah. Karena pada faktanya ketika tiba saatnya makan kita dapat makan dengan porsi banyak. Karena bagi mereka yang ingin tubuh kurus justru sangat disarankan untuk lebih sering makan. Kalau biasanya kalian hanya makan tiga kali sehari, pada saat diet tambahlah menjadi lima kali sehari. tetapi perlu diingat lagi bahwa porsi tiap kali makan harus sedikit. Makan lebih sering akan membantu kadar gula tetap normal, karbohidrat terserap dengan sempurna, serta menjaga metabolisme tubuh dengan baik dan membuat berat badan tetap terjaga.
2.      Kunyah makanan hingga halus.
Pola makan yang tidak disadari adalah aturan saat mengunyah makanan. Meski tahu bahwa idealnya mengunyah makanan sebanyak 32 kali, hanya sebagian kecil orang saja yang mempraktekannya hal tersebut. Akibatnya sistem pencernaan harus bekerja keras memproses makanan tersebut dan mengakibatkan gangguan kesehatan. Makanan yang tidak dikunyah secara sempurna akan menyebabkan kelebihan berat badan. Saat kalian tidak mengunyah makanan secara baik maka ada lebih banyak kandungan kalori yang tidak terserap oleh tubuh di mana sisa makanan akan menumpuk jadi lemak. Selain itu juga mengunyah makanan perlahan dapat membantu kerja otak menerima informasi saat perut sudah kenyang. Kesempatan otak untuk menerima informasi tidak akan terpenuhi jika kalian makan terlalu cepat.
3.      Sering-seringlah jalan kaki.
Cara selanjutnya tetap kurus meski makan banyak adalah  dengan sesering mungkin jalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga ringan yang terbukti sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Menurut penelitian juga, berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat membakar 75 kalori. Apabila kalian menambah kecepatan dan durasinya akan makin besar pula kalori yang dibakar. Dengan itu mulailah sekarang dengan berjalan kaki jangan malas untuk berjalan kaki. Kalau bisanya kalian pergi ke depan komplek menggunakan motor sekarang gantilah dengan jalan kaki. Kurangi juga penggunaan lift saat di kantor dan biasakan lewatlah tangga saat sedang ada di kantor. Kalian juga harus mencoba pergi membeli makan siang sendiri dan tidak minta tolong office boy jika ingin kurus walau sering makan.
4.      Minum dua gelas air sebelum makan.
Kamu harus patuhi adalah minum air mineral sebelum makan. Berdasarkan penelitian para ahli, jika sesorang yang minum dua gelas air mineral sebelum makan maka akan memiliki kesempatan untuk menghilangkan berat badannya dari pada mereka yang tidak meminum air sebelum makan. Karena air mineral memang melarutkan lemak dalam tubuh, rasa kenyang yang di rasakan setelah minum membuat orang makan menjadi sedikit.
5.      Batasi makanan yang digoreng.
Tidak dapat dihindari kalau makanan yang berminyak adalah sumber dari lemak berbahaya bagi tubuh. Bukan hanya merusak kesehatan saja makanan berminyak dapat menyebabkan naiknya berat badan. Jika tidak ingin hal tersebut terjadi kalian harus membatasi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya makanan yang proses masaknya dikukus ataupun di rebus.
6.      Jangan lupa sarapan.
Banyak orang yang mengira bahwa dengan tidak sarapan dapat menurunkan berat badan. Padahal ini salah besar karena ketika tidak sarapan biasanya saat makan siang kita cenderung lebih banyak makan. Maka ar itu disarankan untuk selalu sarapan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.
7.      Olahraga teratur.
Selain dengan jalan kaki kalian harus selalu melakukan olahraga secara teratur. Tujuannya agar membuat tubuh menjadi bugar dan yang terpenting tubuh dapat membakar kalori yang masuk.

Share:

Unik Minuman Ini Menggugah Selera


Unik Minuman Ini Menggugah Selera
Bukan hanya makanan saja yang jadi trend masa kini namun minuman juga tak kalah menjadi sorotan trend masa kini anak muda zaman sekarang. Minuman yang di sediakan pun bukan hanya minuman sematan tetapi disajikan dengan inovasi-inovasi terbaru. Sebelum kalian penasaran bagaimana miuman-miuman unik tersebut berikut beberapa minuman kekian yang kami sajikan untuk kalian dan semoga menjadi referensi untuk kalian semua :

1.      Es kepal milo
Es kepal milo mendadak viral di berbagai social media hingga berita di televisi dan majalah lainnya. Es kepal milo ini adalah sebuah es serut yang di siram dengan coklat milo yang ketal sekali dan juga dengan berbagai varian topping yang menggugah selera.
Es kepal milo ini sebenar nya dari negeri jiran Malaysia namun belakangan ini menjadi trend terbaru di Indonesia. Akhir-akhri ini banyak sekali penjual-penjual es kelap milo di jalan-jalan ibu kota.

2.      Es krim teriyaki
Es krim teriyakini sebenar nya merupakan cemilan yang berasa dari negara jepang yang merupakan adonan pancake yang di panggang dalam cetakan berbentuk ikan dan diisi dengan kacang merah. Tetapi di Indonesia es krim teriyaki ini di isi dengan es cream berbagai rasa dan tak kalah lagi es krim teriyaki ini di beri toppin yang membuat tambah menggugah selera penikmat nya.

3.      Twin cup
Minuman yang satu ini menjadi alternative yang patut kalian coba karena dalam satu gelas kalian dapat mencoba berbagai varian rasa minum dalam satu gelas.

4.      Buble milk tea
Buble milk tea merupakan salah satu minuman yang sangat hitz di Taiwan dan menjadi popular sekali di Indonesia. Minuman ini sebenar nya adalah kopi, tea, susu atau varian lainnya yang di beri buble yang dapat kita makan.

5.      Cheese tea
Cheese tea ini popular di negeri Taiwan namun baru-baru kali ini di Indonesia menjadi ramai di perbincangkan. Cheese tea ini merupakan paduan tea dengan cream keju yang guring namun seiring perkembangan zaman varian rasa nya pun berubah dan berbagai macam varia yang di sediakan.

Share:

Follow by Email